전자책 도서관

나를 내려놓으니 내가 좋아졌다
<네모토 히로유키> 저/<최화연> 역... | 밀리언서재

비혼이고 아이를 키웁니다 : 결혼도 출산도 아닌, 새로...
<백지선> 저 | 또다른우주

무례한 사람에게 휘둘리지 않는 법
<정재훈> 저 | 마인드셋(Mindset)

다이어트의 정석

<수피> 저 | 한문화

: 2018-08-27

: ePub

: 38 M

: 보유2, 대출0, 예약중0

전자책 프로그램이 정상적으로 설치가 안되시나요?

수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!

다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한 달에 10kg을 감량했다’는 말에 혹시나 싶어 또 휩쓸린다. 사실 살 빼는 원리는 간단하다.

덜 먹고 많이 움직이면 된다. 하지만 식욕 때문에, 체중만 마구잡이로 줄였다가 후유증을 감당하지 못해서 대부분은 실패한다. 요요를 경험해봤다면 다이어트는 감량 그 자체보다 이후의 관리와 지속 가능성이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈을 것이다.

책에는 다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리와 몸에 대한 이해, 다양한 다이어트법의 장단점과 주의할 점, 체중별 맞춤 식사와 운동 관리법까지 누구나 한 번씩 들어봤지만 제대로 알지 못한 그야말로 다이어트에 대한 모든 것을 담았다.

운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 ‘수피’라는 이름만으로도 신뢰하는 파워 블로거다. 상식이 통하는 합리적인 운동을 지향하는 ‘수피의 健-강한 운동 이야기’를 2006년부터 운영해오고 있다. 매일 1만 회에 가까운 페이지뷰를 기록하며 2009년부터 파워 블로그로 선정되었다. 수피는 운동선수도, 전문 트레이너도 아니다. 하지만 유학 시절에 접한 조정rowing을 시작으로 20여 년간 피트니스, 수영, 마라톤, 격투기 등 여러 운동을 거치며 아마추어리즘에 입각한 사회 운동인으로 활동해왔다. 실전 운동과 이론이 다 좋아서 20년간 죽어라 파고들었다. 어쨌든 궁금하면 직접 부딪쳐야 직성이 풀리는 성격 탓에 국내에서 쉽게 찾아볼 수 없는 해외 논문이나 저널까지 폭넓게 섭렵했다. 꼼꼼한 정보력, 가려운 곳을 시원하게 긁어주는 재치 있는 글솜씨로 운동생리학이나 영양학의 어려운 전문용어나 복잡한 내용도 누구보다 쉽고 재미있게 풀어준다.

현재는 운동 저널리스트 겸 작가로 온라인, 매스컴에 보도된 잘못된 운동, 다이어트와 관련해 난무하는 속설, 상업성에 오용된 그릇된 정보들을 바로잡는 글들을 게재하고 있다. 매일 아침 달리기를 하고, 일주일에 4일 이상 웨이트 트레이닝을 하며, 날마다 공부하고 글을 쓴다. 운동 중독에 하이퍼그라피아(글쓰기 중독)가 겹쳐서 블로그가 성공한 건지도 모른다고 자평한다. ‘타사우프’라는 필명으로 취미 삼아 온라인에 소설도 연재하고 있다.

저서로 누구나 쉽게 읽을 수 있는 운동학과 영양학의 기본 원리를 담은 『헬스의 정석 :이론편』과 실전 운동을 다룬 『헬스의 정석 : 근력운동편』 있다.

(한글 40자이내)

한줄 서평 리스트

등록된 서평이 없습니다.