인생의 복잡한 일들을 가볍게 받아들이는 5가지 법칙
“왜 우리는 이 흥미로운 세상을
이토록 재미없게 살까?”

성인이 되어 스트레스와 의무, 책임감으로 가득한 삶을 사는 동안 우리가 잃어버린 능력이 하나 있다. 바로 유쾌함이다. 유쾌함을 잃은 탓에 우리는 세상을 더 심각하고 재미없게만 살게 됐다. 모두 행복해지기 위해 열심히 노력하지만, 사실 일상에서 유쾌함을 회복하지 못하면 어떤 노력으로도 행복해질 수 없다.

그래서 행동과학자이자 내과의사인 엔서니 T, 디베네뎃은 유쾌함을 회복하는 방법을 찾기 위해 심리학, 사회학, 역사학, 신경과학, 경제학을 폭넓게 연구하기 시작했다. 여기에 더해 자신의 환자를 포함한 수백 명의 사람을 관찰하고 인터뷰했으며, 남녀노소와 시대를 막론하고 다양한 사례를 수집했다. 그리고 마침내 그는 인간에게 ‘유쾌 지능’이 있다는 사실을 발견했다. IQ나 EQ처럼 즐거워 할 줄 아는 능력도 지능임을 밝혀낸 것이다. 이 지능은 우리의 노력 여하에 따라 얼마든지 계속 키워나갈 수 있는데, 저자는 인간의 유쾌 지능을 높이는 핵심 비밀 5가지를 찾았다. 상상력, 사교성, 유머, 즉흥성, 경이감이 바로 그것이다. 『유쾌함의 기술』은 이 5가지 무기를 활용하는 법을 다루며, 이를 통해 궁극적으로 우리 삶을 보다 가볍고 즐겁게 만드는 길을 모색한다. 이 책을 통해 우리가 겪는 모든 순간이 조금 더 유쾌해지면, 우리 삶은 절로 행복해질 것이다.

강연하는 의사이자 행동과학과 뇌과학의 열혈 지지자. 《뉴욕타임스》, 《워싱턴 포스트》, NBC 〈투데이 쇼〉 등 다양한 매체를 통해 대중과 소통한다. 듀크대학교 생명공학과를 졸업하고, 미시간대학교 래컴대학원 보건의료 석사 과정을 마친 후 버지니아대학교 의과대학에서 박사 학위를 땄다. 미시간 대학병원 소화기내과에서 근무했으며, 아이와의 신체 접촉을 통한 놀이의 중요성을 강조한 책 『아이와 몸으로 놀아주세요』를 펴냈다. 미시간주 앤아버에 거주하는 그는 가족과 함께 시간을 보내거나 친구와 농구하는 것을 즐긴다.

프롤로그 : 회전목마는 당신이 돌아오길 기다리고 있다

1장. 상상력 : 상황을 재구성하고 공감하는 능력을 끌어내라

어른이 될수록 더 필요한 상상력 강화 훈련 / 인생에서 벌어지는 일들을 더 가볍게 받아들이는 법 / 삶을 재구성하는 능력 / 최악의 적과도 공감대를 형성하라 / 상상력과 공감 능력의 상관관계 / 폭풍 속에 있는 엄마를 구해 낸 그림 / 상상력 연습

2장. 사교성 : 첫인상에 집착하지 말고 겸손하게 다가가라

도시를 통째로 바꾼 튜터링과 놀이 / 첫인상에 너무 큰 의미를 두지 마라 / 유쾌 지능이 높은 사람은 겸손하다 / 공동체의식을 갖는 데 필요한 4가지 / 신체 접촉이 없는 소셜미디어가 더 위험하다 / 사교성 연습

3장. 유머 : 웃음으로 친밀도를 높여 인생의 사막을 건너라

유머를 진지하게 생각하라 / 웃음의 시작점을 낮추면 달라지는 것들 / 잘못된 유머를 사용하는 실수 줄이기 / 신은 왜 항문을 거기에 만드셨을까요 / 고통까지 즐길 수 있는 힘 / 유머 연습

4장. 즉흥성 : 심리적 유연성으로 완벽주의의 경직성을 극복하라

작전명 : 불가피한 선택 / 완벽주의자의 가식적인 삶 뒤에 따라오는 것들 / 제1차 세계대전과 크리스마스 배의 항해 / 숙고가 닿을 수 없는 직관의 영역 / 인생이 접시에 예쁘게 담긴 먹음직스러운 체리가 아닐지라도 / 즉흥성 연습

5장. 경이감 : 내 삶의 놀이공원을 발견하라

상냥한 표정, 미소, 까르륵 웃던 모습 / 인간에게 가장 큰 영감을 주는 감정 / 우리를 멈추게 하고 현재에 머무르게 하는 힘 / 매순간 아이처럼 경이감을 느낄 수 있을까 / 우리의 경험을 어떻게 보고 어떻게 처리할 것인가 / 경이감 연습

에필로그 : 세상에서 가장 흥미진진한 존재는 당신이다

감사의 말
참고 자료